План- конспект урока по ФК
Класс 4 «Б» 30.01.2015 Тема: «Метание в горизонтальную цель»
Цель урока: Совершенствование физических качеств.
Задачи: 1 Закрепит навыки метания в горизонтальную цель.
2 Развитие координации, силы, ловкости.
3 Воспитание целеустремлённости, умения работать в команде.
|
11 мин |
|
|
1 мин |
Чётко,быстро |
|
30 сек |
чётко |
|
1мин |
Держать дистанцию,бег рав номерный |
|
|
быстро |
|
2 раза |
Шаг короткий |
|
2 раза |
Шаг короткий |
|
2 раза |
Прыжок вверх |
|
4 раза |
Руки прямые, |
|
7 раз |
Ноги не сгибать |
|
8 раз |
Нога прямая |
|
6 раз |
Спина прямая |
|
12 раз |
Присед полный |
|
30 мин |
|
|
2*2 раза |
Прав.исход.пол-е рук |
|
20 сек |
Не останавливаться |
|
20 сек |
|
|
20 ссек |
|
|
1 мин |
|
|
2*4, 2*4 |
Точно партнёру |
|
8 мин |
|
|
4 мин |
Быстро чётко |
Подготовительная часть:
а)Построение,приветствие,сообщение темы урока.
б)Строевые упражнения на месте.
в)ходьба: её разновидности, бег в колонне по одному,
бег «змейкой»,бег с остановками по сигналу.
Построение в 1 шер-гу вдоль боковой стороны спорт.зала
1 бег с высоким пониманием бедра
2 бег с захлёстыванием голени
3 подскоки с высоким подн-м бедра маховой ноги
ОРУ на месте:1 Прыжки на месте с круговыми движениями
руками
2 Наклоны туловища влево.вправо.
3 Мах согнутой,хлопок под ней.
4 раз-влево-полуприсед,два-и.п.
5 приседания:руки вперёд.
Основная часть:
1 Метание малого мяча в гор-ю цель с расстояния 8 метров
2 Прыжки со скакалкой: на левой
на правой
на двух
любым другим способом
3 переброска мяча одной рукой от плеча, двумя из-за головы
4 Игра «Снайпер»
Заключительная часть:Построение,игра на вним-е,
подведение итогов,уход класса.
